莱仕说瘦得健康才美丽
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董洁一直以来都有着“气质美女”的称号，身材一直保持得非常好，即使是怀孕，但在产后迅速地恢复了怀孕前的迷人身材。
其实，董洁坦言自己并没有刻意地去减肥，但是她会少吃些，多做些运动锻炼，她说：“拍戏的时候，我大部分时间都会呆在家，然后花两小时锻炼，我喜欢运动，尤其是游泳。”
游泳是一种非常好的减肥运动，它是全身性的，游泳的强度还是比较大的，消耗的热量也非常大。这是因为游泳的时候在水中的阻力比在陆地上受到的空气阻力要大很多。这样自然就会消耗更多的热量。
游泳是在水中进行的运动，这样就能够避免下肢和腰部运动性损伤。这是因为肥胖者的部分体重被水的浮力承受，这样下肢和腰部就会显得轻松多了，自然降低了关节和骨骼损伤的几率。
更重要的是，在游泳的过程中，水的浮力、阻力以及压力对于人体来说都是非常好的按摩，而且还能够起到美容的功效，一举多得。喜欢游泳的MM们，不妨试试，既利于健康又利于减肥。
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